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更年期要多补水

时间:2016-10-18 09:11:09  来源:人民网

    眼干、口燥,甚至眼泪都变少,如果你也有上述这些感觉,如果你正处更年期,就要警惕自己是不是已经患上了更年期干燥综合征。

 

    干燥综合征多发生于50岁左右的更年期女性,特征是“干燥”: 因为缺少了水分的滋润,全身各个器官的很功能都可能受到损害。唾液分泌减少可引起口干、龋齿等;泪液减少可出现眼干无泪、异物感,结膜炎、角膜炎;此外,还会有皮肤干燥、阴道干涩、性交痛等。

 

    这种干燥的原因尚未明确,和环境、遗传、内分泌失调、植物神经功能紊乱都有关系。目前最有效的预防和改善方法,就是从日常生活着手,多补水。首先饮食上,保证每天68杯的喝水量,此外,早上坚持一杯豆浆,中午喝点汤品,晚上可以喝各种米粥;多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物。皮肤干燥瘙痒者应尽量少用肥皂,清水沐浴后用复方甘油止痒乳,维生素E乳涂抹全身;口腔干燥的患者避免吸烟、饮酒,随时保持口腔清洁;眼睛干燥时应尽量使用人工泪液滴眼。

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